进补分体质 生姜茶来帮忙

人的生活环境和经历不一样，人的体质的会变得各种各样。而中医认为*注重阴阳调和，养生补错了反而不是补药是毒药。比如阴虚体质不能用补阳虚的方法去进补这样只能加重阴虚。针对不同体质，我们应该用不同进补方法去弥补自身不足，因此了解自身身体体质就变的重要了。下面给大家介绍一下。

夏季暑湿，多喝姜茶

过多摄入冰凉的食物，导致湿气侵入*，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水 为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食。因此，日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并 且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物，如：菠萝、西瓜等。

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。

生姜红糖饮

生姜30g，煎汤后，加红糖调匀饮用，有暖胃祛寒的作用。

当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂。这是汉代张仲景的名方，能够温中补血，祛寒止痛。

中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。

一、平和质

此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。