憋尿锻炼膀胱？当心引发泌尿感染

憋尿可以锻炼膀胱的承受能力吗?憋尿对身体有什么坏处?很多时候受到外界环境限制，我们不得不憋尿，在高速公路上、在开会、附近找不到厕所时......网上有传言说，憋尿对膀胱有好处，可以锻炼膀胱壁的承受能力。这种想法是错误的，今天就为大家讲一下憋尿给身体带来的危害。

1、有时候找不到厕所只能憋尿，憋尿对身体有什么危害?

憋尿可能造成泌尿感染，长时间的憋尿甚至会引发膀胱炎、肾炎，导致肾功能损伤。女性的尿道本身比较短，憋尿时由于膀胱膨胀变薄，使尿道更加缩短，尿道外口难免有尿液渗出，更方便细菌通过尿道逆行进入膀胱。对于细菌来说膀胱是个营养丰富的培养基。久而久之容易造成膀胱炎，出现尿频、尿急、尿不尽甚至低烧的状况。憋尿除了会诱发泌尿系统感染之外，还可能造成尿失禁和女性生育功能异常、甚至不孕。

2、有人说适当憋尿能锻炼膀胱弹性?

因为憋尿过程中尿道括约肌持续紧张，如果长期憋尿的话会造成尿道括约肌损伤松弛，对正常排尿造成影响，如尿不尽，尿失禁等，激烈运动或大笑等举动都可能引发失禁。尿失禁不只是老年人的问题，事实上如果年轻人不注意预防，长期憋尿也可能因此患上尿失禁，动不动就“笑尿”。憋尿无法锻炼膀胱的容量，但对阴道和尿道括约肌都有锻炼的作用，可以锻炼女性性功能。

3、女性长时间憋尿最受伤：可致不孕

不少人都有过憋尿的经历，有的是因为工作太忙走不开，有的是为了打牌、玩游戏不肯离开“战场”，但有了“尿意”不及时排尿对健康是非常不利的。其实正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。

因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。

如经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，严重的将会引起不孕症。