饭后立即趴桌睡 心血管胃肠疾病找上门

饭后立即睡觉有什么坏处?吃饭后趴在桌子上睡觉对健康有什么影响?对于很多上班族和学生来说，午饭后很难有时间再回家休息，中午休息时间短暂，因此午饭后就立刻趴在桌子上睡一会便成了大多数人的选择。午睡对下午的工作、学习的效率很有必要，但是这样饭后休息的方式对身体健康危害可不小。下面就为大家介绍一下饭后立即趴桌子上睡觉的危害。

第一：饭后立即趴桌睡伤颈椎

由于趴得越低对脊椎的伤害越大，因此趴着睡觉时最好垫上一个枕头，或者调低椅子高度，以减少下伏的幅度减轻不良姿势对脊柱的伤害;而且尽量不宜久睡。

第二：睡觉太久更昏沉

趴着睡的时间不宜过长，以30分钟为宜。30分钟后，多数人会进入深睡眠。此时，大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，突然醒来的话，身体会感到不舒服，整个人会昏沉沉，反而影响了下午的工作学习。

第三，吃完饭立即趴着睡伤大脑

中午短暂的休息时间对于白领和准备考试的学生来说是争分夺秒的，所以有些人一吃完午餐，就马上午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。