夏季失眠多梦 找准病因巧妙治

人们的生活压力随着社会的发展在日益增加，再加上此时正值盛暑，气温居高不下，就更容易造成失眠多梦。失眠多梦作为现在普遍存在的一种亚健康现象，已经严重影响了人们的正常生活，因此对于失眠多梦的治疗我们还是应该重视的。那么接下来就跟着小编一起来看看生活中治疗失眠多梦的方法都有哪些吧!

1.找出原因

首先应查明引起失眠的原因，针对病因给予相应的处理。

若不是由于精神或躯体疾病所造成的，治疗时应首先考虑非药物治疗，如调整生活习惯，排除不良情绪，消除睡眠环境中不良因素的干扰，适当体育锻炼、放松训练，或直接找心理医生进行心理治疗等。

因精神刺激等外因所致者，应当消除精神刺激或劝导患者正确对待，往往通过精神疗法而使患者获愈。

因某种疾病痛苦而不能入睡者，应积极治疗原发性疾病，如精神分裂症、抑郁症、甲状腺功能亢进等疾病引起的失眠，如果没有针对性治疗，失眠也是治不好的。

心因性原因对失眠产生一种恐惧或焦虑者，应使患者了解睡眠与觉醒的正常规律，从而消除心因性影响。

2.服用适量催眠药

经上述处理后仍有失眠者，可服用催眠药(最好不要使用，不利于身体的恢复)。如果需要，也必须在医生指导下，根据失眠症状特点选用催眠药。

入睡困难者，可服作用快的催眠药，如水合氯醛、司可巴比妥(速可眠)，甲喹酮(安眼酮)等。

觉醒早，睡不深而多醒者，可服作用时间长的催眠药，如苯巴比妥、水合氯醛、甲喹酮等。

入睡困难，清晨思睡不愿起床，白天又觉得头晕无力者，可于白天服兴奋药，晚上服催眠药，以调整睡眠规律。

晚间失眠，白天不困者，可于白天服用镇静药，晚间服用催眠药进行冶疗。