冬病夏治关节炎 养生预防好保健

关节炎夏季怎么保健?关节炎冬病夏治的效果好吗?关节炎属于风湿病的一种，患者深受其害：秋冬寒冷关节痛、雨季潮湿关节肿胀......受到温度影响，关节炎在夏季病情很稳定，此时是关节炎保健预防的大好时机。夏季做好关节炎的保健，对于秋冬减少发病频率极有好处。

什么是关节炎?

风湿性关节炎是以关节滑膜炎为特征的慢性全身性自身免疫性疾病，多发于20-45岁的人。缓慢起病，常以乏力、消瘦、低烧、手足麻木为前期症状，逐渐发展为某一关节病变，出现“晨僵”，活动后减轻，关节邻近肌肉萎缩、僵硬、变形等。

风湿性和类风湿性关节炎中医统称为“痹症”。其原因主要由于身体虚弱，风、寒、湿、邪乘虚而入，流注于经络、关节、肌肉，气血运行不畅所致。

夏季关节炎预防保健措施：控温和保暖

1、空调最适宜的调控温度

实际上，*所感觉到的有效温度，比室内空气的温度要相应略低一些，一般约低1—2℃，即空调器的送风温度虽然略为高一些，但是，*实际所感觉到的温度并没有那麽高。因此，空调器的控制温度调整到27℃左右，这时*的感觉将更为舒适。同时，不能出汗後马上把电风扇对着自己吹，因为出汗後人的毛孔开放，易受风湿寒邪侵袭。此外，还要注意不要在风口处睡觉。医生建议，在空调房里静坐一段时间後，最好起身活动一下关节，舒展一下筋骨。如果平时患有肩周炎及腰背痛，夏天可以选择亚麻席或帆布席，最好不要直接睡竹凉席。

2、空调间适当的保暖

在空调间里，还需要特别注意身体保暖，一定要避免空调的风口直接对着你吹冷风，也可以套件衣服避免皮肤裸露在外，睡觉的时候盖床薄被，特别对已有风湿的人，即使只开了风扇，也别直接对着身体吹，尤其要注意保护腕、肘、肩、膝等部位。

日常生活影响关节健康四误区

误区1：越运动越健康，过度运动能严重损害关节健康。

以膝关节为例，在走路时它所承受的重量是体重的4倍，在登山和上楼时增大为7倍。运动过度，关节间软骨会因为过度摩擦而受损，轻则可导致关节炎，重则可造成股骨头坏死。