中午不睡下午崩溃 趴桌睡觉会伤身

午休趴着睡觉健康吗?中午趴在桌子上睡觉对身体有没有坏处?相信很多上班族由于中午休息时间较短无法回家休息，受到条件限制，在公司也不可能躺在床上睡觉，于是趴桌睡觉便成了大多数人的选择。但是趴着睡觉的危害，相信没几个人会知道。这里就为大家讲一下趴着睡觉对身体的危害。

中午趴桌睡觉对身体的危害

1、眼部危害

伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长。眼压升高 诱发并恶化青光眼。

2、易患颈椎病

对于没有条件中午在床上睡觉的，最好不要枕着胳膊埋头趴在办公桌睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。

3、诱发胃炎

“趴着睡”首先影响的就是消化系统。这是因为*在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，吃完午饭就趴在桌上睡午觉，胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响*营养的吸收。当然，偶尔趴着睡觉对*健康影响不大，但长此以往，孩子肯定会得胃病，而且还会因为营养难以吸收而影响发育。

4、加重疲惫感觉

伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。

而且长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环，使两臂、脸部发麻甚至酸痛。

5、导致抵抗力下降

趴着睡觉危害多多。人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往往会出现鼻塞、头晕等症状。

最后提醒各位上班族，如果中午没条件躺着睡觉，不妨半躺在椅子上打个盹，背部加一个靠垫或者U型枕做缓存也不会感到疲惫。这种姿势不仅可以减少对内脏的压迫，身体得以舒展时，休息的更好。