日常不良姿势易诱发椎间盘突出

很多人有弓着背坐的习惯，长期保持统一姿势就很容易造成椎间盘突出。椎间盘突出在办公一族中的发病率位居榜首，很多有车一族也逐渐加入到这一阵营，由于在驾车过程中长期维持着同一个姿势，腰椎间盘承受的压力比较大从而容易引发椎间盘突出。

椎间盘是脊椎椎骨间负责减震的装置，有弹性是其最大特点。椎间盘包括三种结构：上下软骨、纤维环和髓核。在这三种成分中，软骨最坚固，弹性效果最强的是髓核，最容易磨损的是纤维环。一般人20—30岁以后，椎间盘就开始老化了，就像用时间长了的汽车轮胎，纤维环为“外胎”，髓核为“内胎”。“外胎”老化变性，水分及营养成分减少，弹性降低而脆性增加，很容易因为弯腰、转身、反复的屈伸用力引起细微的损伤，从而在纤维环内部出现一些细小的裂纹。这就是椎间盘准备突出来的基础。

纤维环本应该牢固地把两个相邻的椎体连接在一起，就像木桶的铁箍，对抗“桶”内的压力。当纤维环出现一些裂纹后，这时的髓核还没有完全退变，水分还比较多，也就是髓核具有一定的膨胀力。当腰部扭伤时，膨胀的髓核就会把力传递到纤维环，这里的裂纹继续加大，胶状髓核组织顺着纤维环裂隙向外挤出来，造成椎间盘突出，并挤占神经的居住空间。根据神经被侵占地盘的多少，又分为膨出、突出以及脱出。突出物刺激或压迫神经根、脊髓而产生腰腿串痛，即腰痛伴根性坐骨神经痛等症状，就是常说的腰椎间盘突出症。

从年龄来看，青壮年的纤维环虽然退变老化，但髓核的张力还比较大，所以腰椎间盘突出症在青壮年人群中的发病率是比较高。老年人的纤维环确实也老化了，但髓核这个时候更是明显脱水、退变、弹性降低，传递到纤维环的外力也就小了，所以，发生腰椎间盘突出的机会相对也比较小。

腰椎间盘本身的退行性改变是导致腰椎间盘突出症的内在因素，而日常工作、生活中的不良姿势和动作则是诱发因素。