高血压患者请当心 这些动作不能做

近年来由于人们生活水平的提高，高血压患者的队伍也日渐壮大。高血压是一种慢性疾病，因此没有什么明显的症状表现，但一经发作结果极有可能是致命的，所以有很多动作是高血压患者日常不能做的。

高血压患者不能做的动作

1.快速进餐

快速进餐与暴饮暴食对健康是极为不利的。高血压病人进餐宜定时定量，细嚼慢咽，千万不可狼吞餐咽或暴饮暴食，还要戒烟限酒，尤其要限制饮烈性酒。

2.趴着看书

有些人喜欢趴在床上看书、看电视。由于长时间处于趴伏状态，压迫腹部肌肉，影响人的深呼吸，再加上腹部受压和腹肌收缩，容易导致血压骤升而发生意外。

3.大发脾气

精神紧张、情绪大幅度波动、大发脾气等可使内分泌功能紊化，导致血管收缩，血压骤升，从而有引起心脑血管疾病突发的危险。

4.屏气排便

对患有高血压的病人来说，一时性的用力屏气排便，会因腹部压力增大、血压骤升而引发危险。因此，高血压病人排便应慢慢来，必要时，可在前一天临睡前服用缓泻剂。

5.听快节奏音乐

如果音乐节奏过快、音响强烈会强烈地刺激*的感官，引起精神紧张、内分泌功能失调，从而引起血压骤升，有导致心脑血管病突发的危险。

6.下蹲及摇头运动

高血压病人除不宜进行高强度的剧烈运动外，还不宜做下蹲起立快速摇头或跳跃等动作，这类动作有引起高血压病人脑血管意外的危险。高血压病人的运动应以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，运动时间控制在半小时左右，以在运动中和运动后无明显疲劳和不适感为宜。

7.突然用力

患有高血压的病人突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之内的用力，也有可能引起血压骤升，导致心脑血管病的突发而危及生命。

高血压患者不能做什么。尤其是对那些年龄比较的患者朋友们来说，老年高血压病患者千万不要掉以轻心，在积极治疗的同时，还需注意自我保健。