保护肾脏健康 远离七个生活恶习

肾脏是*重要的排尿和排毒器官，肾脏的健康对*的重要性不言而喻；同时肾脏也是极易受伤害的一个脏器，各种炎症或者有毒物质都会对肾脏造成难以逆转的伤害。生活中保护肾脏其实很简单，下面就为大家介绍一下最危害肾脏的几个恶习，给养生人士做个参考。

保护肾脏健康要避免的几个坏习惯

1、暴饮暴食

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

2、经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

3、饮水过少

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

4、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。*内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。

5、吃过于松软的面包

面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。

6、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

7、饮食太咸

饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

护肾要避开的恶习不仅仅只限于以上七点，生活里很多坏习惯都会对肾脏造成伤害。平时多喝水，通过尿液排出体内有害物质，减少毒素对肾脏的伤害，都是很好的护肾方法。