走出“吸烟谚语”里的健康误区

吸烟有害健康，这是每个人都知道、却不是每个人都能戒掉。恰恰相反，很多人竟以为吸烟跟喝酒一样，只要适度对身体无害反倒有益。生活中不少关于吸烟的谚语也存在种种误区，想要健康的身体就得避开以下吸烟的雷区。针对那些误导烟民的谚语，今次就逐个击破。

吸烟谚语误区多 科学辨别勿轻信

误区1：饭后一根烟，赛过活神仙

跟吸烟者用餐，往往饭后，他们会掏出烟来吞云吐雾。人们常说的“饭后一根烟，快活似神仙”，其实大错特错。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感兴奋，脑袋轻飘飘。实际上，饭后吸一根烟，比平常吸烟的毒害更大。饭后*热量大增，吸烟会妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，也可能引起腹部疼痛等症状。

误区2：睡醒一根烟

吸烟的时间、环境、场合掌握不好，更是害上加害，这也是吸烟者的误区。一早醒来，还没离开床就点燃一根烟，以为这样可以让一天更精神。大家以为这样可以提神，其实不见得能达到效果。人们经过一夜的睡眠后，脑细胞恢复后，精神应该更好，抽烟反而会造成麻醉作用，因为其毒素如一氧化碳等会抑制脑血供量，细胞得不到足够氧气，反而影响头脑的清醒。睡醒抽烟，想将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，却不晓得经过了一晚后，室内如果空气流通不好，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中，健康必定受影响。另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，长期下去将增加引发慢性支气管炎的几率。