晚睡又晚起？告别熬夜拥抱健康清晨

晚睡，几乎是每一个现代人的通病。早上起不来晚上睡不着，10点早早躺在床上先看新闻再刷微博，不知不觉又到了凌晨时分......相信有相同经历的人都不在少数。晚睡不仅仅是一种类似强迫症的精神疾病，也对身体有着潜在的危害。这里为大家介绍一下晚睡的害处及克服办法。

晚睡的害处

1、内分泌失调

容易引发甲状腺机能亢进或不足、性功能下降、不孕症、肥胖症、子宫内膜异位症、乳腺疾病、糖尿病、前列腺增生、脱发、白发提早出现、失眠情绪起伏等健康问题。

2、肠胃老化

晚睡应该担心的肠胃老化问题，引发胃痛、消化不良、胃酸过多、胃溃疡等。

3、大脑老化

容易引发记忆力下降、注意力不集中、健忘，反应缓慢迟钝，甚至头痛、失眠，增加老人失智风险等。

4、压力增大

睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。