久坐招来结肠息肉 日常防治有妙招

当今社会的交通、网络越来越发达，以往需要在外面奔波一天的事情，现如今点几下鼠标就能搞定，运动量的大大减少使得一些疾病不招自来，结肠息肉就是其中之一。结肠息肉，顾名思义就是结肠内发生的病变，专家指出：喜欢久坐不动的人结肠息肉复发的风险会增高。因此，一定要时刻警惕结肠息肉找上门呦!

研究发现：喜欢久坐不动的人结肠息肉复发的风险会增高，即使他们在休息期间参与了一些娱乐休闲运动(如散步、慢跑或打高尔夫球)也无法降低这种风险。这就表明静止不活动的时间有所延长本身就是非癌症性结肠息肉的风险因素，这种良性肿瘤可能会引起结肠癌。

研究人员通过对1700多名男女志愿者的体育活动水平进行考察后发现：生活方式越为休闲，患上癌前息肉的风险就会越大。每天花11个小时或更多的时间用于坐姿(比如写作或阅读)的男性比每天久坐行为不到7个小时的人患上息肉的风险会高出45%。

这项研究成果显示：即使满足了每日推荐的体育运动量，长时间久坐的行为也会与早期发病和早期死亡之间存在相关性，导致“积极运动的沙发土豆”也会患病的范例。

预防结肠息肉的措施

1、补钙有助预防结肠息肉

钙可以很好地帮助人类对抗结肠息肉和结肠癌，即使患者以前已经患过这些疾病。有研究显示，那些每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险下降了19~34%。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品，还有花椰菜。另外，维生素D(能帮助*对钙的吸收)也显示出降低结肠直肠癌风险的作用。你可以通过适当摄入一些动物肝脏、蛋黄、鱼和添有维生素D的乳制品等来获取足够的维生素D。阳光也可以将皮肤中的一种化学成分转化为可利用的维生素D。如果你不喝牛奶，也不晒太阳，你可能得考虑服用“维生素D+钙”复合补充剂了。