预防老年痴呆：从青年时期开始抓起

老年痴呆又称为阿尔茨海默病，这种被称为“不死癌症”的精神系统疾病一直是医学界最棘手的难题。患者全身肌肉颤抖、动作无法维持平衡，记忆力大幅度衰退甚至连亲人都不认识.....老年痴呆症的这些症状堪比癌症的残酷。要想预防老年痴呆的发生，我们必须从年轻时候就做好预防工作，发病的时候才想起防治为时已晚。那么怎样预防老年痴呆呢？还是要从日常生活着手。

根据老年痴呆症的认知功能缺损的严重程度，一般分为轻度、中度和重度等三种。轻度的老年痴呆症常常表现为记忆力衰退、健忘、思维迟缓、孤独冷漠、情绪不稳等；中度的老年痴呆症常常表现为不能独立生活，记忆出现障碍、言语出现障碍、迷路、行为怪异紊乱、睡眠障碍等；重度的老年痴呆症常表现为认知能力受损、不认识亲人、语言功能丧失、大小便失禁、丧失行走能力等，最后发展为严重的老年痴呆，常因褥疮、骨折、肺炎、营养不良等疾病或衰竭而死亡。

预防老年痴呆症在日常生活中该注意哪些细节呢?

保持愉悦的情绪

开阔的胸怀是不老的诀窍。尽量保持健康的、良好的、乐观向上的心理状态，努力让自己的性格开朗起来，无须因为日常生活中身边的区区琐事而烦恼，让自己的心情愉快起来。如果整天生活在痛苦、压抑中会影响内分泌和新陈代谢的正常，降低*的免疫力，这样的人一般不会健康长寿。

保持良好的作息规律

夫妻之间从结婚之日起，就要注意保持正常的、规律的性生活，这样有助于男女双方性腺激素的正常分泌。要注意摒弃过度吸烟、过度酗酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。要注意身体保养，不能再像二三十岁的小年轻人那样整天熬夜，拼命透支体力。要切忌在新婚后过度纵欲，注意适当的节制，物极必反，纵欲同样会导致*过早的走向性衰老，最终引发老年痴呆症的发生。