运动益身心 高血压患者须多注意

我们的生活条件日益得到改善，吃穿越来越好，血压却越来越高。高血压到目前为止没有很明确的病因，但这类慢性病对身体危害不容小觑：高血压不仅会对心血管系统造成影响，伴随的并发症也涉及到全身的一系列部位。尽管养生学家都在提倡生命在于运动，但对于高血压患者，运动还是有很多方面需要注意。

高血压患者不能空腹或过饱运动的原因

运动可以促进血液循环，调解神经等等，可谓是治疗高血压的良药，但是高血压患者不是随便什么时候都可以进行运动的，尤其是注意不可空腹或过饱时运动。

这是因为晨起后交感神经兴奋，血压往往是一天中最高，一些老年人不吃饭不吃药去锻炼，回来后买菜、收拾屋子再吃早点，然后才吃降压药，已经过了血压最高的时段，这是很危险的，其间血压高加运动量增大，极易出现心脑血管事件，应改变这种生活方式。

高血压患者这样运动最有益身心健康

高血压患者不要做节奏强烈、使人心情激动的运动，避免心率增快、血压增高而引发的心脑血管疾病，运动后适当饮水，如出汗过多也需适度补盐，但不宜过多，以免使血压升高，如有血压波动、心绞痛明显，或有头晕现象，各方面情况不太稳定时，应停止运动锻炼，待病情稳定后再开始运动疗法。

另外高血压患者，应该每日测量血压，适度调整药物并坚持按时服用，适当运动，并注意合理膳食及心情愉快，只有这样才会治疗高血压。

专家提示，高血压对*威胁巨大，平常一定要做好预防工作。保持良好生活习惯和愉快心情是预防高血压的一剂良药。建议高血压患者在家自备一台血压计，时不时量一下血压，血压计价格很便宜，自行在家测量可做到心中有数，也方便及时调整降压药的剂量。