夏季熬夜晚睡伤肝 调整作息很重要

不知各位注意到没有，一到夏天，很多人发现自己晚上突然不爱睡觉了。可能是夏季白天长，晚上7点多天空见黑，早晨5点天亮；加上夏季炎热蚊虫多，容易让人产生烦躁不安的情绪，种种因素都会造成夏季熬夜晚睡。特别是今夏4年一度的世界杯，相信熬夜的人又多了好几成。中医认为熬夜最能伤肝脏，今天就来讨论一下熬夜对肝脏的影响以及保肝的方法。

夏季晚睡熬夜伤肝脏

人休息的时候就是五脏六腑调整的时候，尤其是肝脏，大家都熟知一句话“熬夜伤肝”，很多肝病就是因为熬夜“熬”出来的。熬夜一天，肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。当睡眠质量差，特别是出现睡眠障碍时，肝脏也会受累，容易“积毒成疾”。这也是为什么经常熬夜的人更容易得肝病的缘故。过大的工作量、学习量，常常使人精神疲劳、肉体困顿，再加上长期睡眠过少，长此以往，肝脏就会慢慢出现病症。

肝脏不好 乏力火气大

很多“熬夜一族”有这样的经验：连续熬几天夜，白天没精神不说，连脾气也变大了，动不动就发火。这是因为熬夜伤肝，而情绪又跟肝脏相互牵制，相互影响。

临床中经常见到这样的情况：如果前一天睡眠不好，第二天检查肝功能，转氨酶就会升高，这时候，医生会建议你好好休息几天后再来复查。很多人休息几日后，转氨酶就会恢复到正常值。由此可见，睡眠对肝脏的重要作用。中医有句话叫“人卧血归于肝”。当*从事各种活动时，血液会运行到所需部位;而人在睡觉的时候，对血液的需要量减少，因而就有部分血液贮藏到肝脏;当肝脏储存大量血液的时候，它的解毒功效才会发挥到最高。