预防老年痴呆 从生活小细节做起

老年痴呆症是近几年老龄群体最为常见的一种疾病，并且逐年有低龄化加重的趋势。老年痴呆会导致人的认知和记忆功能不断退化，日常生活能力严重减退，晚期甚至生活都没法自理。预防老年痴呆，应从日常生活细节上做起，保持良好愉悦的心情和科学合理的生活规律是老年痴呆的最大克星，下面让我们一起来了解下。

在我们生活的周围，一些刚过“不惑之年”的人常常感觉腰酸腿疼、体力不支、性欲低下，性事不力，甚至有的早早的就患上了老年痴呆症。在老年人死亡原因中，60岁以上老人有10%患老年痴呆症，而80岁以上的老人近30%患老年痴呆症。而在现实生活中，也有不少“年过花甲”的夫妇仍保持着规律的、良好的、幸福的夫妻生活。随着年龄的增长，*逐渐衰退也是必然，也符合正常的生理规律，但自身主观上的努力，会适当的推迟*衰老的过早来临。

根据老年痴呆症的认知功能缺损的严重程度，一般分为轻度、中度和重度等三种。轻度的老年痴呆症常常表现为记忆力衰退、健忘、思维迟缓、孤独冷漠、情绪不稳等;中度的老年痴呆症常常表现为不能独立生活，记忆出现障碍、言语出现障碍、迷路、行为怪异紊乱、睡眠障碍等;重度的老年痴呆症常表现为认知 能力受损、不认识亲人、语言功能丧失、大小便失禁、丧失行走能力等，最后发展为严重的老年痴呆，常因褥疮、骨折、肺炎、营养不良等疾病或衰竭而死亡。

那么，我们如何预防老年痴呆症?日常生活中该注意哪些细节呢?

一是要保持愉悦的情绪。

开阔的胸怀是不老的诀窍。夫妻双方要尽量保持 健康 的、 良好的、乐观向上的心理状态，努力让自己的性格开朗起来，无须因为日常生活中身边的区区琐事而烦恼，让自己的心情愉快起来。如果整天生活在痛苦、压抑中， 会严重影响心情，导致家庭阴影，双方心里都会有心结。适度地性生活可以消除性紧张，使夫妻双方身心愉悦，保持内分泌和新陈代谢的正常，提高*的免疫力，实现健康长寿。