夏季贪凉引发偏头痛 6招教你预防

偏头痛是一种极容易反复发作的疾病，寒冷、高温炎热都可能诱发。特别是在夏季，现代都市人经常在高温酷热和空调的寒冷环境中交替，稍不注意，就会诱发偏头痛。头痛欲裂，严重影响工作和生活。其实这多半与夏天生活的不良习惯有关，只要多加注意完全可以避免。下面就为大家大家介绍一下夏季怎样预防偏头痛。

夏季预防偏头痛的6个措施

1、调节饮食

补充一定数量的盐、蛋白质、维生素，保持良好的心境，减少躁怒情绪，可减少偏头痛的发生；尤其是“苦夏”的人要进食清淡易消化的食物，可喝些含糖饮料。无论哪种头痛，都应该从改善饮食做起，多吃新鲜蔬菜瓜果，增进胃肠蠕动，并及时补充水分。

自制简单的中药饮品：菊花、薄荷、藿香各10克(中药店有售)，冰糖适量，用沸水冲泡，每日代茶饮，对防治夏季偏头痛有良效。

2、少吃冷饮

往年喝冷饮头痛的人，应避免饮用冰冷饮料。吃冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食，可有效预防“冰淇淋头痛”的发生。此外，有偏头痛史的人也应该少吃冷饮，因为这些人更容易发生冰淇淋头痛，而且冰淇淋头痛经常发作可能导致血管障碍，加重头痛病。

3、充足睡眠

如果白天工作紧张，晚上又得不到很好的休息，很容易引起偏头痛。因此，每晚保证7-8小时的优质睡眠能缓解头痛症状。

4、补充水分

因脱水而出现的偏头痛，可以输入一定量的生理盐水，以消除或减轻脱水。预防这种头痛的关键是要及时补充水分。失水性头痛除及时补充水分外，患者同时应卧床休息，采取低枕或无枕卧位，使血流尽可能多地流向大脑。夏季易发生腹泻，腹泻时要防脱水。否则也易发生缺水性头痛。

5、消暑降温

避免长时间在高温环境下活动，尽量减少机体的能量消耗。

6、睡觉不要直吹空调，风扇

很多年轻人更是容易出现这种情况，空调，风扇开着进入梦乡，殊不知这样是引发偏头痛的最主要的原因。

通过上面所介绍的内容，大家对于夏季怎么预防偏头痛发生应该心中有数了吧，身体内的五脏六腑，如果突然受凉，便会引起血管骤然收缩，器官里血液供应减少便会引发各种类似偏头痛的症状。只要做好以上的预防措施，相信夏天头痛不会来打扰你的!