轻松度夏 谈心脏病人的夏季保健

立夏一过，夏季就真正到来了。中医认为夏季是心脏病患者最难度过的一个季节：夏天属火，“火气通于心脏”，“暑易入心”，人也会感到烦躁，心脏病复发的几率大大增加。同时夏天也是对*精气、体力消耗最大的季节，所以才会有传统的“秋补”一说。这里介绍一下心脏病人夏天的养生保健，以便帮助患者呵护心脏，安然过度到秋季。

心脏病人的夏季保健

用药：慎服止痛药，中药补心气

原来服药的心脏病患者应该继续服药，心脏如果出现不适或者症状加重的话，应立即去医院检查，但要谨慎使用止痛药。心脏病患者出现急性心肌梗塞和急性心衰时，临床上会使用吗啡、杜冷丁等麻醉镇静药，但只是临时用药，切不能过量使用。使用过量致命的例子也不少，比如，美国某著名已故歌星最的死因，是过量服用止痛药杜冷丁引起心脏停止跳动。此外，心脏病患者使用其他的止痛药也要适量，只能偶尔使用，以免形成药物依赖。

心脏病患者可以在医生指导下适当服用中药以补益心气，比如常见的中成药人参归脾丸、人参补心丸、人参养荣丸、天王补心丹、黄芪生脉饮、补心气口服液等。

运动：三个半分钟，运动护心脏

专家指出，夏天气温高，*血液集于体表，供应心脏、大脑的血液减少，会加重心脑血管患者的缺血、缺氧反应。另外，天热易让人烦躁，也会加重心脏负担，加上昼长夜短，睡眠质量打折扣，心脑血管患者更容易发病。尤其早晨是心脑血管疾病发病高峰，某知名大学的研究发现，心脏病清晨发作的风险会提高40%。专家提醒，心脏病患者睡醒后应在床上躺半分钟，然后坐半分钟，再双腿下垂半分钟，能预防很多致命性意外事故发生。

适量的运动有利于心血管系统的健康，可以增强心脏的功能。晨练者应在彻底热身后再开始运动，或选择在晚饭后一小时再锻炼，锻炼方式不可过于激烈，最好选择散步、慢跑、太极拳等，可根据自身具体情况选择运动的方式和运动量。

饮食：红白黄绿黑，清淡不嗜冷

心脏饮食养生保健的基本原则就是以清淡饮食为主，尽量减少脂肪的摄入量(特别是动物性脂肪)，可采取"红白黄绿黑"的色彩饮食。日饮50—100毫升红葡萄酒，有助于预防冠心病。胡萝卜、红薯、西红柿等果蔬，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。燕麦粉、燕麦片等，可降甘油三酯、胆固醇。黑木耳则对降低血黏度、胆固醇有明显效果。合理的饮食结构不但能够预防冠心病、心绞痛和心肌梗塞等疾病的发病率，还能预防肥胖和高脂血症。

夏天出汗多，心脏病患者可以喝些淡盐水和果汁补充钾，尽量少喝可乐型含咖啡的饮料。心脏病患者切忌暴饮冰水，由于短时间内食用大量冰冷饮品引发心绞痛、急性心肌梗死者，临床上屡见不鲜。夏天应及时补充水分，可以喝绿茶，研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化的效果。

心理：静神调息，情绪稳定

据调查，急性心肌梗死的发作诱因主要是情绪激动，因此，心脏病患者特别要避免劳心太过，天热易心烦，要会静养，需格外注意情绪稳定。

可以采用"静神调息法"：端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有运行气血、营养心脏的作用。

心脏病人夏季保健要点在于要静心、稳定好情绪，不着急不烦躁。这样可以有效防止暑气攻心引起血气逆乱，降低心脏病的发病几率。对患者的病情稳定、提高生活质量是极有好处的。