年轻妈妈必知 哄宝宝入睡的几大良方

现在年轻妈妈越来越多，她们大多对于带宝宝是一点经验都没有的。以为哭闹就是宝宝饿了，特别是刚出生的宝宝，他们一些天除了吃就是睡，一天中似乎有二十个小时都在睡觉。有的家长不管孩子睡多长时间，这是错误的，那样会影响宝宝的生物钟。下面小编为大家整理了几个让宝宝睡觉的好方法，希望对那些年轻的妈妈有用。

1、不管宝宝什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。

睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过，宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。

2、宝宝的睡眠时间没有达标，一定会影响生长发育。

实际上，虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量，但是宝宝之间也存在个体差异，比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。

原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16∼18个小时，而你的宝宝只睡到12个小时，这可能就需要咨询一下医生，进行一下宝宝生长发育方面的监测。

3、一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯。

对于3岁以上的宝宝来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。所以，如果宝宝没有睡午觉的需求，父母也不必强求。