5种香味有益身体健康

科学研究指出，人的鼻子尽管退化成一个以呼吸为主要作用的器官，但仍然可以记住5万种气味：饭菜的香味、雨后空气中的泥土香、沁人心脾的花香......近期科学研究证实：花果的香味还会对*健康产生很大影响。尤其是以下几种味道，尤其会让你收获意想不到的健康惊喜。

5种香味有益身体健康

薄荷：减轻头痛，提高反应力

17世纪，英格兰的草药师就发现，薄荷可以解决40种*常见的健康问题，比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、呕吐、咽喉疼痛等，其清凉的味道也具有保健作用。当薄荷通过嘴或鼻子被*吸收后，视觉反应速度、记忆力和判断力都会增加，运动时的疲劳感也会下降。同时，它还是减轻压力和焦虑的良方。

薄荷在止痛方面技高一筹。向患者麻醉面罩喷洒薄荷油后，手术中麻醉药和术后止疼药使用量明显减少。因此，当你精神紧张、焦虑、疲惫、头疼或运动时，在家中种一棵薄荷，或将一滴薄荷精油滴在纸巾或手绢上，香味能持续很久;也可将其滴在手腕上，或嚼一块薄荷口香糖，让清凉的嗅觉和味觉一起赶走坏情绪和不适感。

肉桂：提高警觉力

肉桂是一种常用调料，可去腥解腻，对健康更是益处多多。一项研究称，肉桂中的肉桂醛和表儿茶素有预防认知障碍症的作用。肉桂味道可提高警觉力和判断力，尤其适合有车一族。专家建议，经常开长途车的人，可放一个用肉桂粉制成的香囊，或肉桂香味的空气清新剂。

从中医角度出发，肉桂可以补肾、散寒、强心。另外，肉桂中富含的抗氧化成分能助你对抗衰老。因此，平时饮食中可以多加一些肉桂，除了炖汤做菜，也可以将肉桂粉放在燕麦片、粥、咖啡中。

香蕉和苹果：抑制食欲

研究发现，让受试者在嘴馋时闻香蕉和苹果，能减掉更多体重，原理是这两种气味可抑制食欲。饭前闻一闻，可以吃得少一些。

柑橘类水果：镇静安神

奥地利一项研究发现，经常闻橙子香的人更积极向上。中医认为，柑橘类水果所具有的芳香可化湿、醒脾、开窍，除了醒脑提神，当你不想吃东西时，闻闻橙子、柠檬的清香，能有所缓解。另外，沁人心脾的果香味还有镇静安神的作用，把橘子放在床头，不但有利于睡眠，其柔和的色彩，也会让人感到温暖。

薰衣草和茉莉花：伴你香甜入梦

研究显示，睡在有薰衣草精油香薰的房间里，睡眠质量会好20%。睡前闻薰衣草睡得更香，夜里醒来的几率更少;伴随茉莉花香睡眠，能改善失眠和焦虑。

气味是睡眠环境的一部分，薰衣草、茉莉花两种香味可使人更放松，睡得更踏实。建议平时在家中养些茉莉花或薰衣草，泡澡时在水里滴几滴薰衣草或茉莉花精油。

尽管很多花香被试验证实确实对*有好处，专家在此建议，对鲜花过敏的人要慎重对待，花粉过敏引起的症状尽管不会致命，但常常会让过敏者感到极其不舒服，严重者甚至呼吸困难。所以，花香再好，也要先为自己的健康着想。