养生常识：多喝水对身体的六大好处

我们常听到一种说法，那就是每天一杯水排毒又养颜。也许你会问，一杯水真的有那么大的作用么?在此小编可以毫不夸张地说，它可以让我们至少多活十年。就好比生病了去看医生，医生除了开些药物外，都会提醒病人多喝水，因为喝水可以帮我们把我们身体多余的垃圾清除掉，起到身体清道夫的作用。而药物我们都知道有一定的副作用，所以说有时候一杯水的作用远远大于一些药物的作用。专家说，餐前喝水有六大好处，下面让我们一起来看看吧!

应该怎样喝水呢?当然我们绝不能每天一股脑儿喝一大桶水，那样别说对胃肠不好，过不了几天，就可能会水中毒。正确的喝水方式一点都不复杂，就是早起一杯水，睡前一杯水，白天1500∼2000毫升水。养成这样的习惯得病的机会也会比别人少很多。

喝水六大好处

1. 提高注意力

能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。

2. 提高免疫力

可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。

3. 抗抑郁

能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

4. 抗睡眠不稳

水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

5. 对抗癌细胞

使造血系统运转正常。

6. 预防疾病

能预防脑部血管堵塞。

正确喝水日程表

6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!