晒太阳助养生 讲究方法保健康

眼看马上就是夏季了，在这春夏之际的时刻，出来多晒晒太阳对身体健康是有很大好处的。还有养生保健的作用，但在这里要提醒的是晒太阳也是需要讲究方法的，不然也是会影响健康的，那么怎样晒太阳才能有助养生呢？以下就让我们一起来看看吧！

春夏晒太阳有技巧 晒对了才能助杀菌

有助杀菌

阳光中的紫外线是一种天然消毒剂，它能杀死多种呼吸道传染病的病原体，如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等。

如何晒太阳最养生

研究发现，阳光直射时，伤寒杆菌、结核杆菌数小时后就会被晒死，痢疾杆菌在日光下30分钟就能被消灭。专家建议，市民春季可以多晒晒太阳，这样不仅养生还防病。

晒头顶补钙生发：太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。

晒后背脾胃和：春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

户外活动保护眼睛：户外光亮的强度是室内的10倍以上。美国、新加坡等国的多项研究发现，户外活动时间越长，越能保护眼睛。

晒双腿不抽筋：“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。另外，春天晒太阳还有活化血脉的作用。

以上就是有关晒太阳需要注意的一些问题和功效，希望对大家有所帮助！