春季养生指南：防寒更要防“上火”

春季是养生保健的好时节，但同样也是最容易上火的季节，所以在做好春节养生的同时一定要注意预防上火。那么春季防上火有什么好的方法吗？其实方法很简单，具体以下就让小编来为大家推荐几款预防春季上火的中药材，希望对你有所帮助！

春季要注意“清内热 ”

专家表示：养生虽应注重“清内热”，但不宜用苦药，具有苦味的食物多具有寒星，在初春*脾胃柔和之时不宜过多食用，可以选择一些如凉拌萝卜丝、凉拌白菜丝或蒸白薯、蒸山药等柔和清凉的食物。

春季防上火推荐七味中药：

决明子

决明子为豆科植物炖叶决明或决明的种子，内含蒽酯及蒽醌甙，决明素及维生素A等，药理试验证明，决明子有降低血压和降低血清胆固醇的作用，有抗多种致病菌和软便泻下的作用。

中医认为，其性微寒，味甘、苦，功能清肝明目，利水通便，适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛，羞明多泪等。此外对治疗高血压，肝炎，肝硬化腹水及习惯性便秘等也有效。

用量：3--9克，捣碎煎服。

连翘

连翘为木犀科植物连翘的果实，内含挥发油，连翘酚，黄酮甙，生物碱等。药理试验表明，连翘有广谱抗菌作用，所含连翘酚可能是主要抑菌成分。连翘还有抗炎、镇吐、利尿和强心的作用，所含的黄酮甙能增强毛细血管致密度，因而对毛细血管破裂所致的出血，皮下溢血等均有止血作用。

中医认为，其性微寒，味苦，功能清热解毒，散结消肿，适用于温热、丹毒、斑疹、痈疡肿毒及过敏等症状。

用量：一般6--9克。

玄参

玄参为玄参科植物玄参和北玄参的根，含玄参素，环烯醚萜甙类;还含挥发油、生物碱等;药理试验证明、玄参水浸液，醇浸液和煎剂都有降低血压的作用;玄参还有扩张血管和强心作用;多种玄参屑植物的侵剂都有镇表和抗惊厥作用。

中医认为，其性寒，味甘、苦，功能滋阴降火、凉血解毒。适用于热病烦渴、发斑、骨蒸劳热、夜寐不宁、自汗盗汗等症。

用量：6--12克，但大便溏泄及痰湿盛者忌用。