清晨小动作 助强壮腰身保健康

清晨运动对身体健康有着很多的好处，一般很多人锻炼身体都会选择在清晨进行，这样的效果会更好。现在的很多人每天都要坐在办公室，或多或少都会出现一些腰部问题，那么面对这样的情况我们该怎样呢？其实方法很简单，具体以下就让我们一起来看看吧！

专家提醒广大同胞们不妨清晨起来做点运动，对健康可谓是事半功倍。清晨伸个懒腰、打个哈欠，可使一日有个良好开始。

一、伸懒腰时，人会习惯性打哈欠，这时头部向后仰，两臂上举。

如此一来，流入头部的血液多了，大脑能得到充足营养。身腰后仰时，胸腔扩张，心、肺、胃等器官功能明显改善，废物也能及时排除。伸懒腰时的扩胸动作还能助人多吸进一些氧气，加速新陈代谢，提高大脑和其他器官的工作效率，减轻疲劳。

二、打哈欠时，一种叫做氧化氮的物质会进入大脑。它能控制呼吸，给阴茎输送必要的能量。

尤其是清晨起床时，男性身体仍处在半睡眠状态。此时伸个懒腰，同时张大嘴巴打个哈欠，既可以让腰部得到锻炼，又能让氧化氮物质顺利到达阴茎，让性能力在一日之晨就得到提升。

对于以上的有关强壮腰身的小动作，希望对大家有所帮助，但一定要长期坚持才会有好的效果。