春季养生保健 九种体质九种方法

不同的人有不同的体质，当然养生的方法也就不同了，时下正处于春季，正是养生保健的最好时节。相信很多人都做好的了养生保健的准备，但在这里小编要提醒大家的是，在选择养生方法的时候一定要注意，不同的体质有不同的方法，那么我们要如果根据体质来进行养生呢?具体以下就让我们一起看看吧!

一、平和体质

就是人们说的正常体质，春季养生只要注意饮食搭配合理就可以了。

二、气虚体质

表现为虚弱，感到疲劳，常出虚汗，容易感冒。除了饮食上调养，还应适量多运动，因为运动对补气有作用。

三、阳虚体质

表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学膳食注意温补。

四、阴虚体质

表现为皮肤干燥，手脚心发热、脸潮红、眼睛干涩、口易渴、大便易干结等。建议可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。

五、瘀血体质

表现为有黑眼圈，女性痛经，年龄大的人血液黏稠，皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

六、湿热体质

表现为易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。

七、气郁体质

表现为不愿讲话、常常叹息、情绪抑郁悲观，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。可以多吃些有发散作用的食品，比如韭菜、大葱、豆芽、春笋、香椿等。春分时节，郊游踏春很有效果。

八、痰湿体质

表现为人较肥胖，感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。

九、过敏体质

易起荨麻疹，易过敏，皮肤一抓就红。这种体质的人应该少吃海鲜与辛辣刺激之物，少饮白酒。

最后提醒：春季的饮食，宜清补不宜浊补，大量气血外行，重补不易运化，清补则有利于轻清之气的通畅。