健康测试：生理功能的衰老程度

其实不管是对于男人还是女人来说，年轻就是她们骄傲的资本，就是保证健康的最好东西。随着年龄的增长人当然也会随之慢慢衰老，但一些生理器官可不全是因为年龄的因素导致衰老的。生理功能的衰退跟我们的日常生活饮食习惯是分不开的，但在很多人又没有办法知道自己的生理功能是好是坏，所以这就需要我们进行测试了，那么有什么好的方法可以知道生理功能的衰老程度呢?以下就让我们一起来了解看看吧!

生理功能的衰老程度测试：

一：单脚站立测衰老程度

测试方法：自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，然后根据保持站立姿势的不倒时间来判断自己的老化程度。

判断标准：

9.9秒，男性生理年龄为30～35岁，女性生理年龄为40～49岁。

8.4秒，男性生理年龄为40～49岁，女性生理年龄为50～59岁。

7.4秒，男性生理年龄为50～59岁，女性生理年龄为60～69岁。

5.8秒，男性生理年龄为60～69岁，女性生理年龄为70～79岁。

未达到标准者，老化程度偏快，即生理年龄高于实际年龄。

二：爬楼梯测体力和腿力

测试方法：以5层楼为标准，测试爬完之后的身体表现。

判断标准：

如一步迈两级台阶，能快速登上5层楼：说明健康状况良好。

一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象：说明健康状况不错。

一级一级登上5层楼，如果气喘吁吁、呼吸急促：说明健康状况较差。

登上3楼就又累又喘：意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。

三：憋气时间测肺脏功能

测试方法：深吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出。

判断标准：一个年满50岁的人，约为30秒左右。

一个年满50岁的人，约为30秒左右。

如果能够达到1分钟左右，则相对健康。

补充说明：憋气时间的长短并非是天生了，跟后天的锻炼和身体条件有关。