你是否气血不足

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  中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。所谓“气”,是指使人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持 活力、温暖人体、防御外邪等功能。“血”一是指流动在脉管中的血液,二是指与“气”同在的运行载体。中医有句话叫“气为血之帅,血为气之母”,气推动血的 运行,血濡养气的充盛。 

  气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病,保持健康。 

  看眼睛

  看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

  看皮肤

  皮肤白里透着粉红,有光泽、有弹性,无皱纹、无斑,代表气血充足;反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

  看头发

  头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、头发发黄、发白、分叉都是气血不足的表现。

  看耳朵

  主要看色泽、有无斑点等。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满,则代表气血充足;而暗淡、无光泽,代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,就代表人的肾脏功能开始衰竭,要注意了。

  看手 

  首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热、出汗或手冰冷,则表明气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,也代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。 

  手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充足、体质强壮的表现;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,易疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。 

  人的手指甲上有个半月形的“小月亮”,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。 

  看牙龈

  成年人如果牙龈萎缩代表气血不足,只要发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,身体已在走下坡路,衰老正在加快。

  看睡眠

  成年人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足;而入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

  看运动

  运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,气血就不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人则气血充足。

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