流感有哪些预防办法

流感属于一种呼吸道疾病所引起的比较严重的疾病，出现这样的疾病会给患者带来很多的麻烦，所以说患者们都很畏惧这个疾病，谁也不想出现这样的疾病，因为疾病对于患者的工作和生活都是有着影响的，那么我们就来了解一下流感疾病的预防措施希望能够在生活当中做好对于疾病的预防。

一、科学洗手

注意保持良好的个人卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。可以通过六步洗手法彻底清洁双手：第一步，掌心相对，手指 并拢，相互揉搓;第二步，手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行;第三步，掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓;第四步，弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓; 第五步，右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行;第六步，将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。

二、文明咳嗽

流感患者说话、咳嗽、打喷嚏极易将病毒散播到空气中，所以在打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻，避免飞沫污染他人。若一时来不及拿纸巾 遮掩，可以用手肘弯的衣服遮挡口鼻，因为病毒不容易在干燥的衣服上停留。打喷嚏或咳嗽时，最好不用手遮掩口鼻。如果双手接触了呼吸道分泌物，应立即洗手， 尽量少用双手触摸脸。

三、充足睡眠

儿童每天保证9—10小时的睡眠时间;成年人每天保证7—8小时的睡眠时间;老年人每天保证5—6小时的睡眠时间。

四、增强体质

一方面要加强体育运动，另一方面要保证健康、营养饮食。饮食、饮水要卫生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含维生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。

预防流感的办法有哪些我们都很清楚了吧，生活中我们要注意细节，要注意自己的卫生，在饮食上多加注意，防止流感出现在我们的身上，在流感的季节，我们在外出的时候也要非常的小心，只要我们注意防范，就不会出现流感的，祝大家早日恢复健康!

做好对于流感疾病的预防措施，有效地预防流感疾病的发生，我们在生活当中就要从饮食和生活当中来进行调理。生活上我们要多加运动锻炼，闲暇的时间适当的做一下有氧运动，做好了运动锻炼能够增强身体的抵抗力，也能够在一定程度上预防流感疾病的发生。