六个“必须”预防甲型H1N1

甲型H1N1的传染性不容忽视，在平常的生活中，我们应该注意细节，远离甲流病毒，以下是我们远方甲流要做的六个必须，那么下面就跟小编一起看一下吧。

一是尽量避免前往人群集聚场所。病人是最主要的传染源，甲型H1N1流感患者在潜伏期即有传染性，且在发病3天内传染性最强。

二是必须做到遵循 “五步法”洗手。饭前便后洗手。正确的洗手法为湿、搓、冲、捧、擦五步。湿：在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。搓：掌心相对，手指并拢相互摩擦；冲：用清水把手冲洗干净。捧：双手捧清水将水龙头冲洗后，再关闭水龙头。擦：不要共用毛巾擦手，可以甩干、用一次性干净毛巾、纸巾擦干或自然晾干。

三是必须做到尽量参加户外锻炼。多到户外参加体育锻炼，呼吸新鲜空气，可以每天进行散步、慢跑、做操、打拳等运动，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质。

四是必须做到 “少吃辛辣油腻食物”。要多饮水，摄入足够的维生素。宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋和新鲜蔬菜、水果等。

五是必须做到 “注意个人卫生”。咳嗽或打喷嚏时要使用纸巾掩盖口鼻，然后把纸巾丢进垃圾桶。没有纸巾时，打喷嚏或咳嗽时要用手捂住口鼻，然后洗手。平时应避免用手触摸自己的眼睛、鼻子和嘴。

六是必须做到 “合理使用消毒剂”。有几种化学杀菌剂可以有效预防甲型H1N1流感病毒，例如：氯、过氧化氢、去污剂或肥皂、酒精、含碘的消毒剂等。在正确的时间和剂量下使用消毒剂是有效的。

通过以上内容的讲解，相信大家已经知道了预防甲型H1N1的六个必须，希望对您有所帮助。