患上流感如何进行饮食调养

生活中有很多的人会出现流行性感冒，在出现流感之后，会造成头痛头晕，会造成很多的危害出现，平时需要注意合理安排饮食，有效调理身体，以免造成更多困扰，那么，患上流感应该如何科学地进行饮食调养，大家应该全面进行了解。

一旦患上流感，患者应当合理安排自己的饮食，流感的饮食调理需要注意以下几点：

1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2、饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

3、保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。中药网

5、饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

流感的饮食疗法如下，根据病情进行调理：

姜糖饮生姜15克、红糖20克、葱白3段。用500毫升水加姜丝、葱丝煮沸后加入红糖，趁热一次饮完，卧床盖被，以出微汗为度。适用于高烧无汗的流感。

姜糯米粥取葱白5段、生姜15克、糯米100克。先将米煮成粥，再将葱姜捣烂，同煨，加适量味精、食盐。热服，可发汗、退热。

芦根饮板兰根、芦根各30克、葛根15克、生甘草5克、鲜姜数片，加水1000毫升，煮沸20分钟左右，热饮，每日分2次服用。适用于流感高烧、咳嗽。

平时生活中应该注意护理方法，经该注意自己的生活事项，多补充维生素c，维生素e，而且要做到少量多餐，平时应该多吃一些新鲜的水果，有效增强身体素质，而且在冬季的时候也要注意保暖，合理进行护理，这样才能避免造成更多的影响，导致身体受到影响。