过大年间和肝脏一起减肥！

--春节系列之六

    随着人们生活水平的提高，春节的饮食结构的改变以及节日饮酒增多等原因，脂肪肝已经开始伴随着节日一起来到我们身边，据不完全统计，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二位常见肝病。

    轻度脂肪肝通过控制饮食、锻炼身体就可以改善症状。脂肪肝患者首先不能吃得太“好”，控制热量摄入，吃饭不能太饱，要多吃粗粮和蔬菜，多喝茶。尤其要控制晚餐的摄入量，尽量少吃夜宵或零食。
脂肪肝患者不能喝碳酸饮料，要控制水果的量，不宜吃太多，可以喝汤，但不要吃汤泡饭。早餐可以喝牛奶或豆浆，但晚上睡觉前不宜喝牛奶。

    对于酒精性肝炎患者来说，治疗的首要措施就是戒酒，要多吃富含优质蛋白、维生素B，以及高热量的低脂软食，必要时应适当补充支链氨基酸为主的复方氨基酸制剂。

    脂肪肝患者要多锻炼，尤其是肥胖者一定要减肥。建议做中等量有氧运动，每周时间不要少于150分钟，可以一次大步快走30分钟，每周不少于4次。体重每下降1%,血清转氨酶可降低8.3%,体重下降10%,增高的转氨酶大多能够恢复正常。但是，脂肪肝患者一定要科学减肥，肥胖者每日热量摄人减少500-1000卡,每周减重0.5kg,每月减重1-2kg,半年内减去初始体重的10%。如果减肥太快，也会因为肝脏蛋白质、脂肪等代谢紊乱，造成营养不良性脂肪肝或加重原有的脂肪肝病症。

    中重度脂肪肝应及时在医生指导下进行治疗。水飞蓟宾、磷脂、维生素E等药物被明确指出具有治疗脂肪肝的作用。天津天士力制药股份公司生产的水林佳，其主要成分水飞蓟宾和磷脂是从纯天然植物中提取的活性物质，可以有效清除肝脏的氧自由基/脂质过氧化物，同时具有阻止和清除脂肪在肝脏沉积和浸润的作用，是疗效确切、副作用较小的治疗脂肪肝的纯天然植物药，登陆现代健康网：5ijk.com.cn或咨询免费健康热线:8008189818即可获得健康指导，让我们更快乐地过年，和肝脏一起减肥！