节日饮食控制防治脂肪肝

--春节系列之五

    随着生活水平的提高，越来越多的中青年男士患上了脂肪肝，有的人平时没有自觉症状，体检时才发现患有脂肪肝。于是，这些病人焦急地问医生：“脂肪肝该如何治疗？”“如何能度过一个健康快乐的春节呢？”

    治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼、经常进行户外话动。

    饮食控制对脂肪肝的治疗有很好的效果，尤其是中轻度脂肪肝。主要有以下方面：

一、热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡。
二、绝对禁酒，最好禁烟。
三、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、    肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
四、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等。
五、多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
六、少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。
七、晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。
八、多饮水，可以饮绿茶、花茶等，饮水时要小口的喝，不要牛饮。每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。

    如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应及时在医生指导下进行治疗。水飞蓟宾、磷脂、维生素E等药物被明确指出具有治疗脂肪肝的作用。

    天津天士力制药股份公司生产的水林佳，其主要成分水飞蓟宾和磷脂是从纯天然植物中提取的活性物质，可以有效清除肝脏的氧自由基/脂质过氧化物，同时具有阻止和清除脂肪在肝脏沉积和浸润的作用，是疗效确切、副作用较小的治疗脂肪肝的纯天然植物药，登陆现代健康网：5ijk.com.cn或咨询免费健康热线:8008189818即可获得健康指导，健康饮食过大年！。