- 制作方法
- 1.将鸡内脏(胗、肝、心、肠)洗净,分别切成薄片,用湿淀粉拌匀,投入六成热的油锅内炸熟,倒入漏勺内沥去油;2.竹笋洗净切成骨排片,入沸水氽后,捞出备用;3.子姜放入盐水内泡30分钟后切成骨排片;4.干辣椒去蒂;5.将鸡内脏、竹笋、泡嫩子姜、盐、咖喱油、味精、鲜味汁、花生酱、醋拌匀装入盘中;6.锅内放植物油,烧至六成热时下干辣椒、鲜花椒炸香,捞出剁细,撒入盛鸡内脏的盘内即可。
- 推荐食用时间
- 中餐|晚餐
- 营养解析
- 鸡肝:鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维A、B族维生素,大量的维A含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等,对维持正常生长和生殖机能,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色都具有重要意义。另外丰富的维生素B2和铁,对补充机体辅酶,完成机体对有毒成分的去毒,补血养生都有重要作用。肝中还具有一般肉类食品不含的维C和硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生。竹笋:竹笋富含B族维生素及烟酸等招牌营养素,具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点,本身可吸附大量的油脂来增加味道。所以肥胖的人,如果经常吃竹笋,每顿饭进食的油脂就会被它所吸附,降低了胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄,从而达到减肥目的,而且竹笋还含大量纤维素,不仅能促进肠道蠕动、去积食、防便秘,而且也是肥胖者减肥佳品,并能减少与高脂有关的疾病。另由于竹笋富含烟酸、膳食纤维等,能促进肠道蠕动、帮助消化、消除积食、防止便秘,故有一定的预防消化道肿瘤的功效。
- 食物相克
- 鸡肝:动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。竹笋:竹笋忌与羊肝同食。
- 热量 1,150.87 千卡
- 维生素B6 0.03 毫克
- 蛋白质 64.08 克
- 维生素B12 0 微克
- 脂肪 80.56 克
- 碳水化合物 62.01 克
- 叶酸 3 微克
- 膳食纤维 21.27 克
- 胆固醇 724 毫克
- 维生素A 11,368.26 微克
- 胡萝卜素 51.55 微克
- 硫胺素 1.15 毫克
- 核黄素 1.71 毫克
- 尼克酸 29.21 毫克
- 维生素C 8.6 毫克
- 维生素E 44.44 毫克
- 钙 213.52 毫克
- 磷 813.22 毫克
- 钾 1,833.07 毫克
- 钠 2,739.34 毫克
- 镁 124.49 毫克
- 铁 29.61 毫克
- 锌 11.29 毫克
- 硒 53.96 微克
- 铜 3.35 毫克
- 锰 7.89 毫克