清炒荷兰豆
工艺:清炒
口味:咸鲜味
菜系:接触电离辐射人员食谱
功效:健脾开胃调理 学生膳食 运动员食谱 接触电离辐射人员食谱 接触化学毒素人员食谱
主料:荷兰豆 300克
辅料:
调料:大葱 5克 味精 1克 盐 2克 姜 3克 大蒜 3克 色拉油 60克 各适量
- 制作方法
- 1.姜蒜切成2厘米见方的菱形片;2.葱切成马耳朵形;3.荷兰豆去蒂和筋,洗净;4.炒锅放在火上,下油加热至四油温,下姜、葱、蒜,炒出香味;5.下荷兰豆,烹调料,炒匀至熟,起锅装盘即成。
- 口感
- 咸鲜味浓。
- 推荐食用时间
- 早餐|中餐|晚餐
- 热量 628.99 千卡
- 维生素B6 0.05 毫克
- 蛋白质 8.16 克
- 脂肪 60.82 克
- 泛酸 0.04 毫克
- 碳水化合物 16.43 克
- 叶酸 5.56 微克
- 膳食纤维 4.38 克
- 胆固醇 38.4 毫克
- 维生素A 241.49 微克
- 维生素K 0.35 微克
- 胡萝卜素 1,449 微克
- 硫胺素 0.27 毫克
- 核黄素 0.13 毫克
- 尼克酸 2.17 毫克
- 维生素C 49.18 毫克
- 维生素E 15.35 毫克
- 钙 168.67 毫克
- 磷 63.8 毫克
- 钾 375.23 毫克
- 钠 898.56 毫克
- 镁 51.61 毫克
- 铁 3.86 毫克
- 锌 1.7 毫克
- 硒 1.43 微克
- 铜 0.23 毫克
- 锰 1.58 毫克