- 制作方法
- 把甜杏仁洗净,放入锅内,放在火上烧开,待煮沸片刻,加入绿茶、蜂蜜,再煮沸数分钟即成。
- 口感
- 清淡爽口。
- 推荐食用时间
- 早餐|中餐|晚餐|零食
- 营养解析
- 杏仁:杏仁含有丰富蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养元素,还含有丰富的黄酮类和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。
- 食物相克
- 绿茶:不要用茶水送服药物;服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒;饭前不宜饮茶;饭后忌立即喝茶;少女忌喝浓茶。杏仁:杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
- 热量 136.75 千卡
- 维生素B6 0.01 毫克
- 蛋白质 2.78 克
- 脂肪 4.61 克
- 泛酸 0.06 毫克
- 碳水化合物 21.82 克
- 叶酸 0.32 微克
- 膳食纤维 1.03 克
- 维生素A 8.34 微克
- 维生素K 2.8 微克
- 胡萝卜素 0.05 微克
- 维生素p 4.6 毫克
- 硫胺素 0.01 毫克
- 核黄素 0.07 毫克
- 尼克酸 0.18 毫克
- 维生素C 3.47 毫克
- 维生素E 1.86 毫克
- 钙 16.37 毫克
- 磷 7 毫克
- 钾 49.4 毫克
- 钠 1.39 毫克
- 镁 20.44 毫克
- 铁 0.74 毫克
- 锌 0.56 毫克
- 硒 1.51 微克
- 铜 0.11 毫克
- 锰 0.09 毫克