睡眠不足4信号 反应迟钝多感冒

晚间辗转反侧无法入睡，第二天又严重的睡眠不足。其实，睡眠不足对人的身体有很大的危害。那么从哪些症状表现可以看出你睡眠不足呢?下面就来看睡眠不足的四个预示信号吧。

1、感冒不断

睡眠不足者会很容易感染疾病。有一项研究，研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果显示，睡眠时间不足7小时的参试者，感染感冒病毒的几率高3倍。如果连续几个晚上只睡4个小时的人，其接种的流感疫苗免疫反应会更弱。

2、不断吃，还是饿

多项研究显示，长期睡眠不足会使血糖水平被搅乱，造成身体产生更少的瘦素和更多的饥饿素。这些都会导致过量饮食。疲惫者尤其喜欢吃甜食及其他简单碳水化合物，可能是因为此类食物能让人迅速感到饱。

3、难做决定

美国睡眠研究专家认为，当人身心疲惫时，是无法鉴别重要信息和无关信息。最终，最简单的决定被无限放大。同时，疲惫者会更容易孤注一掷，做出错误的决定。

4、反应变迟钝

目前有大量证据表明，睡眠不足者会行动迟缓，注意力不集中，反应变得迟钝，运动技巧会更差。除此以外，缺睡还会造成平衡能力和深层感知能力受损。

温馨提醒：如若你在生活中出现了这四个症状表现，则说明你已经被睡眠不足所困扰。