身体10个无声信号暗示你压力山大

在现代都市生活中，无时无刻不充满挑战和压力，要想过得轻松点，就得减轻压力；要想有效的减轻压力，就得了解压力的来源。下面小编总结出压力来袭的10种无声信号，看看你有这些压力信号吗？

1.周末头痛。从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周就得末保持平时的睡眠和饮食模式，有助于最小化其他头痛诱因。

2.痛经。哈佛大学研究发现，压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。

3.口腔疼痛。牙科博士表示，口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致，而压力会加重磨牙症状，可试戴保护牙套。

4.怪梦。压力过大会导致睡眠中多次惊醒，干扰“好梦”后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精，以保证充足的优质睡眠。

5.牙龈出血。研究发现，压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压，也有助保护牙齿。

6.突然出现痤疮。专家表示，压力会增加患痤疮炎症的几率。可用水杨酸清洗创面，并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效，则应看医生。

7.偏爱甜食。研究发现，与雌激素相比，压力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。

8.皮肤瘙痒。日本一项涉及2000多人的研究发现，身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。焦虑紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。

9.过敏加重。试验发现，过敏患者焦虑后，症状更多更严重。

10.肚子痛。除了头痛、背痛和失眠之外，焦虑和压力也会导致肚子痛。一项涉及1953名男女参试者的研究发现，压力水平最高的人比放松的人发生肚子痛的几率高3倍。

以上无形压力的10条信号，你占了几条？现在就自己对号入座自测一下吧！了解压力，才能减轻压力，过得轻松。