主食不能不吃 注意3大危害侵蚀健康

伴随着物质文化的不断丰富，我们日常可以吃的东西越来越多。食物的不断丰富，让人们有了更多的选择。因此，以前的米饭、面条、馒头这些最“朴实”的食物，如今已经离我们越来越远。这样的饮食习惯将会带来巨大的健康隐患。主食是不可以缺少吃的，因为不吃会引起很多危害。

大肠癌、结肠癌

不吃米饭，而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物，不但浪费蛋白质，还增加了身体内的废物产生。

因为蛋白质分解之后，会产生大量含氮废物，不但增加了肝脏和肾脏的负担，还促进大肠中的腐败菌增殖，影响肠道微生态平衡，增加罹患大肠癌的风险。而脂肪摄入过多，也容易造成结肠癌高发。

大脑退化

主食吃得少，碳水化合物摄入远远不够满足*需要，会导致体内重要物质的匮乏，如：葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。

据研究，大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量，若不足，可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等，严重影响大脑思维。

心血管病

由于许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的，有的菜就像泡在油里，容易让油脂摄入增多。

同时，增加蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类的进食，也会导致体内脂肪囤积过多，不但会引起肥胖，高脂血症、高血压、冠心病也会接踵而至。