皱纹透出健康问题生活需注意应对

很多时候随着我们年级的增长，皱纹是不可避免的。有些时候，皱纹不一定是自然规律，也可能是我们生活习惯导致的。所以想要抵抗这些皱纹，就必须养成下面这样良好习惯，从而达到抗皱美容的效果，下面就一起来了解下把。

什么习惯可以起到抗皱的效果?脸上长皱纹是很常见的事情，但是这种现象是很多人不愿意看见，想要消除皱纹就得合理的膳食和改善自己的生活习惯，那么什么习惯可以起到抗皱的效果呢?

什么习惯可以起到抗皱的效果?

1.仰睡

美国皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。

2.别眯着眼瞧东西

美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。

3.多吃鱼

特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。

4.用可可粉取代咖啡

可可粉中富含两种黄烷醇，能保护皮肤免受太阳灼伤，改善循环，保护皮肤水分，让皮肤感觉更顺滑。

5.吃多水果和蔬菜

美国杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。

6.不要过度洗脸

马里兰大学医疗中心的皮肤专家认为，过多地洗脸，会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。

7.多吃大豆

研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。

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