自测：五症状教你轻松识别鼠标手

上班族常常被鼠标手、颈椎病、电脑屏等职业病所困扰，那么什么是鼠标手呢?鼠标手早期的症状表现在哪些方面呢?下面就让小编为你一一道来吧。

自测是否有鼠标手的症状：

主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。

下述的症状的发生应高度怀疑鼠标手的发生：

1、手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声。

2、症状类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”、“腕管综合征”症状

3、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不适。

4、手部刺痛，麻木，冷。

5、握力和手部各部位协同工作能力降低。

牢记手腕健康的密码

5-10厘米：理想的椅子和桌边的距离应该控制在5～10厘米，而且椅子的高度最好能够调节，一个符合解剖学原理的座位和靠背能够让身体自由朝前、朝侧面运动。

55-72厘米：办公桌高度最好调节在55～72厘米之间。

2小时：对于健康手腕来说，每2小时连续工作之间，务必休息片刻，活动一下关节。

90度：肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压。

45度：上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。