上班族时常焦虑不安或患知识焦虑症

现在上班族的竞争是日益激烈，优胜劣汰是常有的事，在工作中时常会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。是什么原因引起的焦虑呢?有无预防焦虑症的方法呢?

以上症状被专家称为“信息焦虑综合症”，又叫“知识焦虑综合症”。最早提出这个概念的是某医学部教授，他发现在信息爆炸时代，人们对信息的吸收是成平方数增长的，但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此就会造成一系列的自我强迫和紧张，非常接近精神病学中的焦虑症状。

知识焦虑综合症的易发人群

过量地吸收信息，并非是一个主动意识，在大多数情况下，是一个被动的行为。从日常生活上看，每天连续看电视、听广播的人和每天都泡在图书馆或上网查阅资料的人都很容易引发焦虑。从职业来讲，记者、广告员、信息员、网站管理员、情报人员、监听人员、间谍等都是该症的高发人群。

其实，“知识焦虑综合症”本身并不可怕，也不用担心它会转变为精神疾病，只要你能意识到它起病的原因，并正确对待治疗，还是可以有效缓解的。以下的方法可以有效预防：

1、每天保证睡眠9小时，每天睡前坚持锻炼15分钟，每天接受信息的媒体不超过两种。

2、生活有规律，每天饮水量要超过3000毫升，减少娱乐，严禁饮酒。

3、每天的工作列出计划，尽量减少意外情况的发生。

4、在医生指导下适当补充维生素C和营养神经的药物。

以上是对“知识焦虑综合症”的简单认识，以及预防措施，如果患有“知识焦虑综合症”而不及时治疗，将会严重影响患者正常的生活和工作，同时也会给身边的人带来不便。