夜不能寐有害健康 预防失眠是关键

大城市的生活节奏加快，失眠也成为了城市人的困扰，“极昼社会”、夜班、电视和网络都是睡眠不佳的原因，都市白领的睡眠时间更是少之又少，睡眠质量也大大的下降了，工作的繁忙让他们一刻也不能松懈，因此觉得睡觉变得不那么重要了。

世界卫生组织对14个国家两万余名病人进行调查，惊讶地发现27%的人有睡眠问题。来自上海的报告显示：失眠者已经占市民总数的15%以上，其中56%为女性，并且大多是从事脑力劳动的“白领”，且这个数字呈日益上升趋势。

失眠分很多种，总是有不同的原因导致失眠，下面为您介绍几种导致失眠的原因，怎样预防失眠是关键。

1、月经来之前几天经常失眠

大多数女性可能都有过这样的经历，这种睡眠障碍被称为“经前期综合征”;如果睡眠障碍发生于经前一周内，与情绪因素无关，而且连续3个月反复发作，则被称为“经前期失眠症”，其原因至今并不十分清楚。但其实这两种症状都并不可怕，只要稍加改变生活方式，并辅以少许药物即可在经前期重新拥有一个甜美的睡眠。

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