我们最缺的自救能力

很多灾难是不可必免的，灾难发生的瞬间，掌握自救逃生技巧能挽救更多生命。而我国民众的自救能力远低于国际水平，尤其欠缺以下几种自救能力。

每个人都要有一个应急预案，在出游前要全盘考虑有可能发生的危险。比如暴雨可能引发泥石流、山洪等。预测到这样的危险，就要尽量避免外出。如果一定要外出，就要在车里配备手电、食品、水、毛毯、救生笛等应急物品，并定期检查更换，放在发生紧急情况时方便易取的地方。温新华也指出，国人往往不喜欢预估危险，觉得自己不会赶上小概率事件，存在侥幸心理。

地震：地震时，若感到头晕，移动困难，必须马上抱头下蹲，身子紧贴内部承重墙作为掩护。躲避时，还应远离玻璃、门窗、外墙，不可跑向阳台、楼道，更不可跳楼。如晚上发生地震，人正在床上休息，要抓紧枕头，保护头部，滚下床，床的周围就是安全空间。震后，如果被埋在废墟下，重点是保护自己。首先，应保持呼吸畅通，尽力挪开头部、胸部的杂物，见到烟雾或闻到异味时，应用衣物捂住口鼻，保护呼吸道。其次，应避开身体上方不结实的倒塌物。第三，应扩大和稳定生存空间，用砖块、木棍等支撑残垣断壁。如无法脱险，应保存体力，用石块敲击物体发出呼救信号。若受伤流血，要及时止血。

火灾：盲目大喊大叫，四下逃生，甚至“跳楼”，这些都是火灾时最常见的错误行为。喊叫不仅浪费时间和体力，还会吸入浓烟，导致呼吸道烧伤。应避免直立行走，尽量采取较低的姿势，用湿毛巾捂住口鼻，保护呼吸道。切忌坐电梯逃生，应从消防通道或楼梯逃生。如发现室内房门发烫，并有浓烟散出，要马上关紧房门，最好用冷水浇门，并拿湿毛巾等堵住门缝。民众在等待救援时，应站在阳台、窗口等易被发现的地方，摇晃鲜艳物品呼救。

暴雨洪水：刚下暴雨时，楼房居民应关好门窗，避开金属管道，切断电器电源。若洪水突然来袭，必须抓住固定物件，如暖气管等。雷雨天气，不要在高楼下、大树下、大型广告牌下停留。如正在湖边或河边散步，应在低洼处蹲下，双臂抱膝、双腿靠拢、胸口紧贴膝盖，尽量低下头，切忌用手接触地面。另外，切忌在雷雨天接打手机，防止雷击。都市中若发生洪水，大家应迅速到高地避险，同时应留心收集各种漂浮物，如木盆、木桶等。在不了解水情时，一定要耐心等待救援，不要只身游水转移。若身在山区中，应避免过河，远离倾倒的高压线铁塔和低垂或毁损的电线。开车遇暴雨时，千万不能冒险行驶，应选择较高安全地带停车。如困在车里，应用坚硬物体敲碎车窗逃生。

公共场所挤压踩踏：发生挤压踩踏事件，一定不要拼命往外跑，要和前后人保持距离，做到靠边不居中，贴墙不贴人。一旦被挤进人群，要抱起孩子，并与大多数人的前进方向保持一致，不要试图超过别人，更不要逆行。遇到台阶或楼梯时，尽量抓住扶手。如已被推倒，又无法站起，应设法靠近墙壁，身体蜷成球状，双手在颈后抱住后脑勺，双肘撑地，使胸部离开地面。如发现有人跌倒，要马上停下并大声呼救，让后面的人注意。

公共交通事故：地铁易突发火灾、停电等事故，公车易发生踩踏伤等事件。如被困于没有到站的地铁内，砸窗逃走可能导致摔伤或因轨道未断电而发生触电。逃生时，应耐心等待路轨截断电源后再下车。在工作人员通知断电后，再迅速破窗逃出。火车发生事故前，一般会紧急刹车，这时要远离门窗，让下巴紧贴胸前，抓住或紧靠牢固物体。若座位远离门窗，就留在原位，保持不动。若接近门窗，应尽快离开，寻找最近的牢固物体。

心理抗压能力不足。面对灾害时，心理承受能力决定自救的命运，心理暗示对增加生存几率很重要。意志越坚定，忍耐力越强。遇到紧急情况，很多人不知所措或盲目行动，造成时间和精力的无端消耗。应保持冷静的心态、积极的信念。

不少人具备一定的应急避险知识，但在操作或理解上存在误区，应注意以上紧急情况的自救方法。以达到紧急避险的最佳目的。