春季做什么运动好

春季天气干燥应该要注意身体补水，应该要做好皮肤的保湿工作，中系比较适合做有氧运动，春季坚持慢跑或散步，对身体好处多，可以起到调理身体的功效，春季骑自行车也具有健身的功效，并且具有多种养生保健的作用，春季尽量根据身体素质选择合适的运动方式，春季做什么运动好？

1.快走

在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。

2.骑单车

骑着这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。人的手和脚上有很多*相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。

3.登山

登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善*的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使*肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。

4.慢跑

慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。

春季做什么运动好？春季要根据身体状况选择合适的方式，春季应该要多呼吸新鲜空气，尽量坚持做有氧运动，多参加户外活动，坚持慢跑具有多种养生保健功效，并且能够调节大脑皮层的兴奋，可以起到促进胃肠蠕动的作用，并且能够增强人的消化功能，可以起到消除便秘的作用，登山是比较健康的运动方式。