春季排毒养肝要多吃三个菜

春季是养肝护肝的最佳季节，除了要保持心情舒畅，有一个阳光健康的心态之外，护肝必不可少的就是饮食保健了，那么吃什么护肝呢?我们的专家说，春季排毒养肝要多吃三个菜。

萝卜炖牛腩——促消化、保肝

材料：牛腩400克，白萝卜250克。

调料：料酒、酱油各15克，葱末、姜片各10克，盐3克，大料、胡椒粉各4克。

做法：

①牛腩洗净，切块，焯烫，捞出;白萝卜洗净，去皮，切块。

②砂锅置火上，放入牛腩块、酱油、料酒、姜片、大料和适量清水，大火烧沸后转小火炖2小时。

③加入白萝卜块，继续炖至熟烂，放入盐、胡椒粉拌匀，撒上葱末即可。

莲子花生红豆粥——暖胃、养肝

材料：大米、红豆各50克，花生米30克，莲子20克。

调料：红糖5克。

做法：

①红豆淘洗干净，浸泡4～6小时;花生米挑净杂质，洗净，浸泡4小时;莲子洗净，泡软;大米淘洗干净。

②锅置火上，加适量清水烧开，下入红豆、花生米、大米、莲子，用大火烧开，转小火煮至锅中食材全部熟透，加红糖煮至化开即可。

山药羊肉汤——暖胃补肝，壮阳补肾

材料：山药200克，羊肉150克。

调料：葱花、姜末、蒜末各5克，盐3克。

做法：

①将山药洗净，去皮，切片;羊肉洗净，切块，入沸水中焯烫一下，捞出沥干。

②锅置火上，倒植物油烧至八成热，放入葱花、姜末、蒜末爆出香味，放入羊肉块翻炒，倒入适量温水煮沸，加入山药片煮至肉熟山药烂，加盐调味即可。

春天万物生长，到处都是一片生机勃勃的样子，人的心情由之变好对肝脏也好，而春季也是最佳的排毒养肝季节，搭配有效的食疗方会事半功倍，以上就是我们的小编为大家介绍的春季排毒养肝要多吃三个菜，祝大家天天都有好心情!