春季瞌睡多 如何赶走春困？

春季犯困想睡觉怎么办?春季一到，阳光也渐渐地温暖起来，周围的一切都仿佛开始苏醒过来，人也总是懒洋洋的，好似永远都睡不够似的，那么春季犯困想睡觉怎么办?

1.有氧运动

季节变化，生活习惯也要做及时调整，走出户外，多进行有氧活动，进行适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能。可使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，促使大脑清醒，从而防止春困。比如慢跑、游泳。

2.蒸气浴

每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来，的，有效防止春困发生。

3.不“开夜车”

要按时睡觉，保证睡眠。早起可用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑。中午安排午睡，养气除疲。春天不宜“开夜车”，以免诱发或加重“春困”。

4.调节饮食

春季饮食宜清淡，黄绿色蔬菜及水果宜常食。春阳主发，姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些。脾胃不和也会影响睡眠和精神，因此不可过多饮酒，不宜吃油腻生冷难以消化的食物。

春季犯困想睡觉怎么办?对于学生和有工作的人来说，春季犯困打盹会影响学习进度和工作进度，往往还不能集中注意力，所以解决春困是头等大事，以上就是小编为您介绍的早春保健之春季犯困想睡觉怎么办，希望对您有所帮助。