高效预防春困的食疗方

春季万物复苏，但人们却容易困倦、疲乏，无精打采，这就是 “春困”。那么春困要怎样预防呢?有哪些好办法呢?

易犯春困的原因

专家解释，因为在漫长的冬季，大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐渐扩张，血流量大大增加，汗腺和毛孔也随之开放。但是，*血液总量并未增加，致使大脑血液供应量相对减少，大脑供能不足，加之春天温暖的气候和较高的湿度，对*的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用，自然会感到头脑发沉，昏昏欲睡。所以，使人感到困倦，想睡觉。

同时，“春困”还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性食品、开空调可算是两大“祸首”。吃过多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，阴阳上亢，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火易伤*气阴，导致*体质、免疫力下降，从而影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。而长期处于空气中二氧化碳等有害气体含量过高的空调环境中，也会加重“春困”症状。

预防春困的食疗方

芪精枣汤

黄芪15克、黄精10克、大枣6克，水煎服，一天一次。

二米红枣粥

糯米100克、薏米仁500克、红枣50克。将糯米捣碎、薏米仁洗净、红枣去核后一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，加入红糖再煮片刻即可食用。

核桃丹参饮

核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂成泥加入上述汤中拌匀，再用小火煎煮10分钟，冷却后即可饮用。

山药胡桃粥

鲜山药100克、扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。将山药洗净切片，与扁豆、胡桃肉、粳米一同放入锅内，加适量水煮粥，待粥熟后加调味品食用。

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