减肥吃什么水果好 让自己不发胖

相信对很多人来说，在生活中都比较喜欢吃甜食，但是大家也都知道，如果过多的甜食很容易会让自己发胖，这是最让人讨厌的事情，但是很多人在想保持身材的同时，也想要吃甜食，所以就想要咨询一下专家，在什么时候吃甜食可以让自己不发胖呢？

减肥吃什么水果好

1、奇异果

热量很低算是热门的减肥水果之一，不喜欢一片一片吃也可以打成果汁，加点蜂蜜也很OK。富含膳食纤维帮助肠胃蠕动、改善便秘/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化，每天一颗奇异果的维他命？就足够一天所需。就是这样的毅力，一定要努力无时无刻执行。

2、番石榴

热量低！也是减肥圣品，富含膳食纤维且能产生饱足感，促进新陈代谢减少脂肪囤积体内，具抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成，胶原蛋白是皮肤的弹Q的重点噢。番石榴很便宜到处都买的到，上面的热量也标示的很清楚，这对减肥想要计算热量的女生来说真的很方便。

3、香蕉

香蕉的营养成分能帮助排除体内毒素与废物，也有含钾可以平衡体内过多的钠，富膳食纤维能增加饱足感，去热润肠、刺激肠道蠕动，可预防便秘+帮助排便。

4、柳橙

富含膳食纤维，可帮助排便，女生都容易有便秘的困扰。维他命C可使皮肤保持弹性与水份，有些许的美白作用，还可加速淀粉和与脂肪代谢。

5、西瓜

含钾，利尿=促进水份代谢，适合水肿型肥胖的朋友。西瓜中的胺基酸能消除血液中的废物，帮助排毒噢。常温的西瓜可帮助排便（冰过的西瓜少吃会消化不良），但妈妈常常会说西瓜是属寒性水果不要太晚吃。所以搭配西瓜当晚餐的这一天，就不要拖太晚噢。

很多女性朋友为了保证自己的骨感美，在日常生活中都会通过各种各样的方法来帮助自己减肥，为了能够保证自己的身体健康，也会加大对水果的摄入，那么在减肥的过程中，女性朋友可以多吃一些奇异果，番石榴香蕉，柳橙和西瓜，这些水果既可以起到减肥的效果，还能保证营养物质的均衡，所以女性朋友可以多吃。