春季养生 老年人注意事项

2015年的春季以第一场春雨拉开了序幕，春天来了，大地复苏，燕子也开始回归。在这个春意盎然的季节里，你做好养生的准备了吗?养生保健可以提前预防身体疾病的突发，增强身体的各项机能。下面小编就来给朋友们介绍一些老人春季养生保健的注意事项。

1.在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。胃寒的老年人早、晚喝点姜糖水，既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。

2.春季是呼吸道传染病的多发季节，老年人免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。为增强抵抗力，老人可以每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或采取在室内熏醋的办法。春天是老年人走出家门参加健身活动的大好时光，常到户外活动，可以呼吸到新鲜空气，增强心肺功能，阳光还可以杀死细菌，增强机体的免疫力，所以春季老年人要走出去，多进行室外活动。

3.老年人外出时一定要注意着装，春天天气多变，忽寒忽暖，老年人不要过早地脱掉厚衣服，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能适应。

看了上面小编的介绍，朋友们知道老年人春季养生保健的注意事项了吗?春季是一年的初始，很多疾病也容易在这个季节病发，尤其是老年人们体质弱，容易被疾病侵袭。小编建议老年朋友在这个春意盎然的季节里，充分做好保健养生的工作，预防疾病上身。