春季养生 常见有效抗衰老的食疗方

我国伟大的中医学生说，我们*五脏的功能和我们的外貌息息相关。如我们的五脏六腑精气充盈、气血旺盛，面容才可能明亮红润，白里透红，要想延缓容貌的衰老，就必须增强五脏六腑的功能，注意养生，做到“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常……”下面就介绍几种驻颜食疗方：

粥类

1.萝卜粥

大白萝卜一个，粳米50克。先将萝卜丁和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。

2.芝麻粥

芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗，可使肌肤润美。

3.红枣粥

取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用，可健脾益气，养血润肤。

4.百合粥

取鲜百合30克(干者15克)，粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。

5.猪肉粥

取瘦猪肉60克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米90克同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可。有补中益气，滋养肌肤的作用。